Prawdopodobnie każdy z nas przynajmniej raz w życiu doświadczył bólu pleców. A jeśli wydaje się możliwe ustalenie przyczyny bolesnych odczuć, na przykład w gardle, to tutaj wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane.
Ból pleców: przyczyna i skutek
Kiedy pojawia się ból pleców lub dolnej części pleców, wiele osób natychmiast zaczyna wcierać różne maści. Ale nie ma pożądanego efektu. A wszystko dlatego, że problem może ukrywać się w zupełnie innym miejscu niż to, gdzie boli. Na przykład ból w okolicy lędźwiowej może pojawić się, jeśli był poprzedzony urazem kręgosłupa guzowo-krzyżowego. Mężczyzna już dawno o niej zapomniał, ale ona przyjęła to i przypomniała mu o sobie w tak nieprzyjemny sposób. Dlatego w tym przypadku wpływanie na strefę bólu jest absolutnie bezużyteczne. Dlatego należy szukać prawdziwej przyczyny bólu.
Ciało ludzkie to bardzo złożony mechanizm, w którym wszystkie narządy i układy – od mięśni i kręgosłupa po nerwy i więzadła – są ze sobą powiązane. Dlatego na zdrowie Twoich pleców może mieć wpływ wiele czynników, m.in. prawidłowe rozłożenie obciążenia na kręgosłup oraz obecność urazów w przeszłości. Organizm ma zdolność samoleczenia i adaptacji, a zadaniem kręgosłupa jest kompensowanie skutków uszkodzeń. W razie potrzeby można go lekko skręcić i wygiąć, a wszystko po to, aby nadać korpusowi jak najbardziej pionową pozycję. Tylko to może spowodować negatywne zmiany w samym kręgosłupie. Jednym z nich jest wybrzuszony krążek międzykręgowy. W ten sposób kręgosłup próbuje przystosować się do mechanicznych uszkodzeń organizmu – tworzy dla siebie dodatkowe podparcie. Najczęściej takie zaburzenia występują w kości krzyżowej i kości ogonowej. W związku z tym w przypadku przepukliny dysku działanie lecznicze na kręgosłup lub napięte mięśnie pomaga złagodzić ból pleców tylko na chwilę. Przecież jego główna przyczyna nie została wyeliminowana!
Kolejną z najczęstszych przyczyn bólu pleców jest nadmierne napięcie mięśni i więzadeł. W większości przypadków następuje to na skutek przeciążenia związanego z koniecznością utrzymania wyprostowanej pozycji ciała w czasie skoliozy lub po urazie. Ponadto ból pleców może wystąpić na skutek stresu, nadmiernej aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia.
W niektórych przypadkach ból pleców nie jest związany ze skurczami mięśni czy problemami z kręgosłupem, ale z chorobami narządów wewnętrznych. Ten rodzaj bólu nazywany jest bólem rzutowanym. Na przykład w przypadku kamicy żółciowej ból będzie promieniował do obszaru między łopatkami. Ból w odcinku piersiowym kręgosłupa może pojawić się w wyniku rozwoju zawału mięśnia sercowego. Oznaką bólu rzutowanego jest brak uczucia sztywności mięśni podczas wysiłku fizycznego oraz stały charakter bólu, niezależnie od pozycji ciała.
Najlepszym sposobem na pozbycie się bólu jest wizyta u lekarza. Ale jeśli z jakiegoś powodu nie jest to możliwe, możesz spróbować sobie pomóc (jeśli ból nie jest odzwierciedlony). Powiemy Ci, jak to zrobić dalej.
Leczenie i zapobieganie bólom pleców
Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, gdy pojawia się ból pleców lub dolnej części pleców, jest zapewnienie mu odpoczynku przez co najmniej trzy dni. Nie powinieneś obciążać pleców i poruszać się pomimo bólu. W niektórych przypadkach takie środki ostrożności wystarczą i po kilku dniach ból pleców znika.
Ponieważ ostry ból w większości przypadków pojawia się na skutek napięcia mięśni, aby się go pozbyć, należy spróbować rozluźnić kurczące się mięśnie. W takim przypadku pomocne mogą być procedury rozgrzewające. Nie trzeba ogrzewać tylko pleców, chociaż to również daje dobry efekt. Lepiej całkowicie rozgrzać ciało, wtedy ból szybciej minie. Dobrą opcją jest łaźnia lub sauna, ale w przypadku ostrego bólu w wysokich temperaturach, a także gwałtownej zmiany temperatury, lepiej tego unikać. Będziesz musiał odłożyć polewanie zimną wodą na co najmniej kilka miesięcy.
Inną dobrą opcją jest ciepła kąpiel z solą morską. 10-15 minut tej procedury każdego wieczoru będzie korzystne.
Bardzo ważnym warunkiem pozbycia się bólu jest nie przegapienie ciepła po zabiegach rozgrzewających. Dlatego po ich ukończeniu należy założyć ciepłą piżamę i przykryć się kocem. Możesz także napić się gorącej herbaty, pomoże to rozgrzać organizm nie tylko od zewnątrz, ale także od wewnątrz. Wskazane jest powtarzanie procedury przez trzy dni. Jeśli przyczyną bólu nie są ściśnięte zakończenia nerwowe, uczucie dyskomfortu szybko zniknie.
Pod koniec okresu zaostrzeń zaleca się, aby zasadą było codzienne wykonywanie ćwiczeń rozluźniających mięśnie kręgosłupa. Zajmie to nie więcej niż 15 minut, a poprawa krążenia krwi w wyniku takich rozgrzewek pomoże złagodzić ból.
Dobrym sposobem na zapobieganie bólom pleców jest codzienny spacer. Ułatwia to delikatne włączenie do pracy każdego mięśnia, stawu i więzadła, w wyniku czego w organizmie człowieka uruchamia się proces automasażu.
Pomoc lekarska: z jakim bólem należy wezwać pogotowie?
Pogotowie ratunkowe należy wezwać, jeśli:
- ból pleców pojawił się na skutek upadku lub silnego uderzenia;
- ból jest bardzo silny, któremu towarzyszy wysoka gorączka lub utrata przytomności.
Ponadto nie należy samoleczenia, a tym bardziej przepisywać leków w czasie ciąży. Powinieneś wezwać pogotowie, jeśli Twoje dziecko bolą plecy.
W innych przypadkach, jeśli udało Ci się zatamować atak silnego bólu i nie ma potrzeby natychmiastowej pomocy lekarskiej, nadal wskazana jest wizyta u lekarza. Nie należy mieć nadziei, że problem sam się rozwiąże. Może więc lepiej nie czekać na nowy atak?
Jeśli ból nie jest bardzo silny, warto skonsultować się z terapeutą. W razie potrzeby lekarz ten skieruje pacjenta do specjalistów w celu zbadania i przepisania odpowiedniego leczenia.
W przypadku nasilenia bólu terapeuta skieruje pacjenta do wyspecjalizowanych specjalistów specjalizujących się w leczeniu chorób kręgosłupa, np. do neurologa. W niektórych przypadkach może być konieczna pomoc neurochirurga.